Método de Coué e a Auto Hipnose

 

Quem foi Émile Coué?

Nascido na frança, descendente da nobreza da Bretanha, ele foi um grande psicólogo, farmacêutico e esperantista.

Curiosidade: Esperanto é uma língua artificial, que apesar de ser considerada fácil gramaticalmente, encontra dificuldades em ser adotada como um idioma auxiliar. Visto que as pessoas em geral preferem idiomas naturais e adotados pela sociedade de maneira espontânea, não programada.

Qual a relação de Coué com a Hipnose

Coué aprendeu Hipnose com Ambroise-Auguste Liébault (fundador da Escola de Nancy ou “Escola da Sugestão”).

Foi no início do século XX que Émile Coué começou a popularizar a auto-sugestão consciente. 

Para muitas pessoas ele é considerado, sem dúvida, o pai da Auto-Hipnose.

Émile é autor de bons livros, que em sua maioria estão em inglês.

Entretanto, você encontra 2 deles traduzidos para o português:

• “Auto-sugestão consciente – O que eu digo o que eu faço” 
• “Domínio de si mesmo pela auto-sugestão consciente”

Aliás, o livro “Domínio de si mesmo pela auto-sugestão consciente” ficou muito famoso no Brasil no começo dos anos 2000.

Auto-Hipnose e Método Émile Coué

Coué introduziu um novo método de psicoterapia, estimulando o self pela auto-sugestão consciente.

O método de Émile Coué buscava transformar certas ações conscientes em inconscientes por meio da repetição, assim, uma vez automatizadas elas teriam grande potencial terapêutico e de auto-ajuda. 

Émile Coué dizia que nunca curou ninguém, apenas ensinava as pessoas a se curar. 

A efetividade do método de Coué está bem documentada, mas, nada melhor do que você testar e descobrir.

O método de Coué é uma auto-hipnose bem simples, por este motivo tornou-se bastante popular.

Segundo Coué, ao repetir palavras ou imagens como autossugestão à própria mente subconsciente, a pessoa pode condicioná-la e, então, a mente condicionada produzirá um comando autogênico quando necessário. 

Coué dizia que, uma vez que toda sugestão não passa de auto-sugestão, podemos fazer sugestões a nós mesmos que elas terão mais efeito que em qualquer outra pessoa.

Como funciona o Método de Coué

O segredo do método de Coué está no conhecimento da superioridade da imaginação sobre a vontade. 

A tese de Coué demonstra, com precisão, o antagonismo existente entre a “força imaginativa e a força de vontade”.

Exemplo:

“Uma moça está determinada a começar sua dieta na segunda-feira, porém, rumina na sua imaginação: Vai ser difícil, penso que não vou conseguir, daqui a pouco eu desisto de novo…”

Explicando o exemplo:

Para Coué, esta moça, por mais força de vontade que tenha, por fim o que tende a acontecer é ela agir conforme sua imaginação.

Assim, ela vai achar sua dieta difícil e em pouco tempo terá desistido.

Então, seguindo essa linha de raciocínio você pode começar a pensar como usar sua imaginação a favor de sua força de vontade.

Não é a vontade e sim a imaginação que nos faz agir.

Como utilizar o Método de Coué

Todos podem aprender e praticar o Método de Coué.

Para fazer isso basta que diariamente ao acordar e antes de dormir, você feche os olhos e repita a seguinte afirmação:

 “Todos os dias, sob todos os pontos de vista, vou cada vez melhor” 

Você deve repetir essa afirmação do Método de Coué 20 vezes ao acordar e 20 vezes antes de dormir. 

Podemos fazer a contagem usando um cordão com nós, usando os dedos ou um jampala, assim como os budistas. 

O Grande Poder da Auto-sugestão

A frase de Coué abrange uma melhora em todos os sentidos.

Ela é como uma mega sugestão, tirando a necessidade de sugestões para questões específicas. Afinal, perceba a frase de Émile Coué:

“Todos os dias sob todos os pontos de vista vou cada vez melhor“

Em nenhum momento na afirmação é levantado algum ponto em especial para ser melhorado, pois, a sugestão é genérica e ampla.

Isso evita a necessidade de sugestões para questões específicas, bem como, trabalha muito mais a nível inconsciente, do que consciente.

O método de Coué tem dois princípios básicos: 

1. Só se pode pensar em uma coisa de cada vez; 
2. Quando se concentra em um pensamento, esse pensamento torna-se verdade porque o corpo o transforma em ação.

Curiosidade: Sabia que o cantor John lennon da banda Beatles colocou a frase de Coué e ainda ensina a praticar o método na letra da música “Beautiful Boy”?

Entretanto, a música é inglês, então a frase também está em inglês.

Você pode conferir a letra aqui ou escutar a música aqui.

Método de Coué – Conclusão

Nesta matéria você conheceu o grande psicólogo Émile Coué, responsável por uma das mais famosas técnicas de Auto-Hipnose, além disso, aprendeu como funciona e se aplica a técnica de Auto-Hipnose de Coué.

A Auto-Hipnose evoluiu muito com o passar dos anos, criando técnicas para diversas necessidades do ser humano!

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